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户外“短平快”运动：若天气晴朗，可以选择在户外运动，比如进行20~30分钟快走、慢跑、骑行等，户外低温能刺激身体产热，长期坚持可提高基础代谢率。但要注意运动前做好热身，避免运动时损伤肌肉关节，运动时穿防风保暖的衣物。
用微信扫码二维码 分享至好友和朋友圈 新华社北京12月26日电 《中共中央关于制定国民经济和社会发展第十五个五年规划的建议》提出：“引导产业链供应链合理有序跨境布局。”“走出去”是经济规律使然。世界经济发展史表明，从商品走出去到资本走出去，是大国发展的必经阶段。当前，我国企业走出去意愿较强，这是顺应发展阶段的主动之举。企业走出去的收益是国民财富，体现在国民总收入（GNI）中，而不是国内生产总值（GDP）中。我们在关注GDP的同时，也应关注GNI，推动产业链供应链国际合作，使“中国经济”与“中国人经济”良性互动，为中国式现代化开辟新空间。
近日，哈萨克斯坦阿斯塔纳，朱尔杜兹展示如何使用中国电商平台。中新社记者 单璐 摄虽然不懂中文，但长期的海淘经历，让朱尔杜兹熟悉了一些常见汉字的含义。“一些应用也提供英文和俄语页面，但信息和用户评价没有中文页面丰富。”她解释道，“像我这样的重度用户，反而更习惯使用中文版本。”
用微信扫码二维码 分享至好友和朋友圈 （原标题：“十项行动”看发展：天津按下“焕新键” 老街区 × 新生活双向奔赴）
讽刺的是，就在演习宣布前夜，赖清德还在电视上洋洋得意地展示所谓“国防成果”，结果第二天就被解放军的舰机群“贴脸”警告，堪称现实版“话音未落，耳光已至”。台防务部门此前还信誓旦旦表示“已制定战备应变程序，做好应对解放军突袭准备”，结果面对东部战区7点半发布、8点就启动环岛警巡、九点便展开对陆打击演练的节奏，完全陷入被动，毫无反应能力。
如今，晴隆县近3万名搬迁群众的获得感、幸福感、安全感在家门口触手可及。“十四五”以来，当地引进30多家企业，提供近3000个岗位，让2500名搬迁群众在家门口就业；新建8所涵盖幼儿园至高中及特殊教育的学校，让5000多名搬迁群众子女在家门口上学；新建、改建4所医疗机构，让搬迁群众在家门口就能看病。
后记 网络上，这种以“改造青少年”“矫正不良行为”为招生口号的特训学校如今依旧存在，而这种学校能一直开办，一直不断有学生入学则是一层层谎言堆叠出来的结果——学校打着科学办学的旗号欺骗家长，孩子为了早点从学校脱离出来，就会欺骗教官，回家后继续伪装欺骗家长。在这个过程中，孩子和家长之间的隔阂依旧是存在的，表面上孩子的问题看似解决，但实际上由此引发的更多矛盾是家长和孩子都难以承受的。刘平的经历就是大多数进入这类学校学生的缩影，家长付出了极高的成本，孩子遭受了虐待，学校赚了钱。
本文转自：参考消息
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